Segue segundo treino no Parque da Cidade. O dia começou com muita neblina: Vamos aos resultados: Meu tempo anterior foi de 46:42. Para me manter na meta de -1%/semana, meu tempo nesse treino deveria ser de 46:14. Fechei em 46:10, apenas 4 segundos da meta. Esse treino para mim foi bem puxado, pois ativei o Leia mais… »
Esse ano decidi voltar a começar a correr. E dessa vez pretendo realmente correr. Além das planilhas do miCoach, agora todo fim de semana vou correr 5km. Segue a primeira corrida, no parque da cidade: O tempo é alto, natural para quem está começando agora. Serviu para estabelecer o primeiro tempo: 46:42, com ritmo de Leia mais… »
Terceira semana da minha rotina do Nike+. Faltam 9. Os resultados: Dia 1 – Caminhe 15 minutos, corra 1 minuto, caminhe 2 minutos. Programado: 1,25 km. Realizado: 1,25 km. Dia 2 – Caminhe 6 minutos, corra 4 minutos. Repita 1x, caminhe 5 minutos. Programado: 1,25 km. Realizado: 2,20 km. Dia 3 – Caminhe 15 minutos, Leia mais… »
Segundo dia de descanso na minha rotina do Nike+. Faltam apenas 10. Sem mais demora, os resultados: Dia 1 – Caminhe 15 minutos, corra 1 minuto, caminhe 2 minutos. Programado: 1,25 km. Realizado: 1,81 km. Dia 2 – Caminhe 5 minutos, corra 3 minutos. Repita 1x, caminhe 5 minutos. Programado: 1,25 km. Realizado: 2,00 km. Leia mais… »
Sábado é o dia de descanso na minha rotina de treinos do Nike+. Vou postar agora os resultados dessa primeira semana. Como disse no post sobre começar a correr, já tentei iniciar esse treinamento algumas vezes. Essa é a primeira vez que completo a primeira semana. A programação foi a seguinte: Dia 1 – Caminhe Leia mais… »
Vou começar a escrever aqui um diário de meu treinamento para começar a correr com o Nike+. Tudo começou em novembro/2011, quando estava me preparando para o teste físico de um concurso. Bom, na verdade não fui bem no concurso e meses antes da prova já tinha abandonado o treinamento. Na época, havia comprado um Leia mais… »