Correndo 5km – Parte 2

Segue segundo treino no Parque da Cidade. O dia começou com muita neblina:

Vamos aos resultados:

Meu tempo anterior foi de 46:42. Para me manter na meta de -1%/semana, meu tempo nesse treino deveria ser de 46:14. Fechei em 46:10, apenas 4 segundos da meta.

Esse treino para mim foi bem puxado, pois ativei o virtual partner no Garmin e corri contra meu treino anterior. Peguei mais leve no começo para ter gas no fim. O problema é que no treino anterior fiz o mesmo, mas meu primeiro km foi bem mais rápido. Então tive que apertar bem o passo no km final para me manter na média.

No próximo treino irei apenas colocar o ritmo desejado no VP, e não correr contra o treino anterior.

Com esse tempo e me mantendo na meta, reduzi em uma semana a previsão para terminar 5km em menos de 30 minutos.

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