Correndo 5km – O (re)início

Esse ano decidi voltar a começar a correr. E dessa vez pretendo realmente correr. Além das planilhas do miCoach, agora todo fim de semana vou correr 5km.

Segue a primeira corrida, no parque da cidade:

O tempo é alto, natural para quem está começando agora. Serviu para estabelecer o primeiro tempo: 46:42, com ritmo de 9:14/km. Reduzindo esse tempo em 1% por semana, em Setembro/2014 devo completar em menos de 30 minutos.

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