Terceira semana da minha rotina do Nike+. Faltam 9. Os resultados:
Dia 1 – Caminhe 15 minutos, corra 1 minuto, caminhe 2 minutos.
- Programado: 1,25 km.
Realizado: 1,25 km. - Dia 2 – Caminhe 6 minutos, corra 4 minutos. Repita 1x, caminhe 5 minutos.
Programado: 1,25 km.
Realizado: 2,20 km. - Dia 3 – Caminhe 15 minutos, corra 1 minuto, caminhe 2 minutos.
Programado: 1,25 km.
Realizado: 1,34 km. - Dia 4 – Caminhe 6 minutos, corra 4 minutos. Repita 1x, caminhe 5 minutos.
Programado: 1,25 km.
Realizado: 2,27 km. - Dia 5 – Caminhe 15 minutos, corra 1 minuto, caminhe 2 minutos.
Programado: 1,25 km.
Realizado: 1,40 km. - Dia 6 – Caminhe 6 minutos, corra 4 minutos. Repita 1x, caminhe 5 minutos.
Programado: 1,25 km.
Realizado: 2,01 km.
Depois de ter ficado a última semana com o ritmo acima do sugerido pelo treinador da Nike, resolvi pegar mais leve nessa semana. Todos os dias foram na esteira, medindo pelo Nike + iPod.
Na verdade a corrida do terceiro e quarto dia foram no mesmo dia. Isso porque no segundo dia ao chegar do trabalho tive que levar minha mãe ao hospital porque ela tinha torcido o pé. Passamos algumas horas lá, fui comer lá pelas 10 da noite e achei melhor não correr.
Dessa forma fiz a corrida no outro dia de manhã cedo, e à noite fiz a caminhada. Para isso alterei a data do iPhone para o Nike + iPod pensar que eu ainda estava na segunda-feira. Continuei usando o coach do RunKeeper para me guiar na hora de andar e correr. Alô Nike vamos incorporar essa função nos apps!
No final, uma semana tranquila. Mas sinto que ou o sensor Nike+ ou a esteira está descalibrada.
